w domu

Balboa5 zgadzam się z Tobą, nikt tak nie wychwyci błedów jak doświadczony trener. Można oczywiscie dodatkowo pomagac sobie w domu np.: przed lustrem czy filmując swoje kombinacje a później je oglądać ale to i tak nie zastąpi Ci trenera. superGogus - lepiej popracuj nad kondycją i siłą, żebyś sobie bigosu nie narobił z techniką bo jak zapewne wiesz [...]

mam w domu opakowanie i jest wszystko napisane ....

maślanka naturalna pod warunkiem że uzupełnisz tłuszcze i białko czymś pełnowartościowym więc jak widzisz nie zastąpi posiłku ewentualnie możesz uznać jako przekąskę i potem w domu uzupełnić brakujące składniki

to nie była odpowiedź do Ciebie, tylko do Blacy i zluzuj poślady bo pajaca to możesz poszukać na podwórku, żeby nie powiedzieć że w domu. a co do odp to myślę że od razu w 1 shoocie. Zmieniony przez - Estane w dniu 2010-01-05 17:13:53

Wiem ze do jest dobre jezeli chodzi o tluszcz ale niestac mnie na codzienne obzeranie sie w mcdonaldzie :P Chodzi mi o cos co oglbym sobie codziennie w domu przyrzadzac Pozdro. D

w domu to przede wszystkim pompi jak na klate a hantle to jest dobry pomysl i dieta jak najbardziej powinna byc

Zajrzyj też do działu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html W postach podwieszonych znajdziesz ciekawe informacje na temat treningu (całego ciała- nie tylko bicepsów) w domu.

jak nie wazysz zbyt duzo to mozesz do robienia dipow drazek. Ja mam w domu 2 drazki rozporowe z max. obciazeniem chyba 100kg, waze 80kg. Jeden wysoko zawieszony do podciagania, a drugi zawieszany tylko na czas treningu na sredniej wysokosci do robienia dipow. Jest to ciezsze cwiczenie niz na poreczach rownoleglych. Jak nie jestes pewny czy drazek [...]

[...] minut, aby nie nagrzało się za bardzo (zarówno orzechy jak i mikser). Jeśli lubisz słodkie dodaj miód, możesz sypnąć soli, czekolady, cokolwiek na co masz ochotę. Szczerze mówiąc, takie własnoręcznie zrobione masło w domu jest 100x lepsze niż to ze sklepu, nie wspominając o ile zdrowsze. Zmieniony przez - FFagaMMA w dniu 2012-12-30 19:19:38

Gdzie możesz ćwiczyć? Masz jakąś halę, albo boisko, albo coś w tym stylu? Bo w domu to za bardzo nie popracujesz nad techniką

Robisz konkretny trening na silowni gdzies, albo w domu tyle, miesnie rosna podczas regeneracji a nie treningu, wiec po co katowac bez celu? duzo nie znaczy dobrze. Co do brzucha to tak jak pisalem, kaloryfer = zejsc na nizszy poziom bf, mniej fatu, wiecej miesni tyle. Przyjdzie z czasem jak sie nie bedziesz obijal i bedziesz trzymal diete.

[...] i Ty mlody adepcie pojdziesz swoja droga i przekroczysz prog doskonalosci ,spojrzysz w gore i zobaczysz to czego nie widza inni,albowiem silny byc musisz ,bo kazdy cien w domu twoim czeka aby cie zatlamsic i zadusic ,kazdy pylek chce cie kopnac a kazdy przedmiot w domowym zaciszu spuscic ci manto." Don't Try To Be Like Jackie,There Is [...]

intensywnosc jest maxymalna ;) nie opier..... sie na silowni tylko walcze ;) a ze nie potrafie w domu usiedziec nawet rano to ide znow cwiczyc . wlasnie chodzi mi o to co moge do kredki dac . jakis mocny zestaw :)

teraz będą swieta wiec i tak siłownie odwiedzę 2 razy w tyg bo mam przerwę do 7go. Cwiczę w domu, a antybiotyku jeszcze mam 3 tabletki to jutro skończę.

cwiczenia z własna masa ciała dadza duzo:), a drazka w domu nie mozesz zamontowac:)?????

[...] nic z nich nie wynika (jeśli chodzi o rozciąganie) a ja wszedłem na ten temat by czegoś konkretnego się dowiedzieć. Szczerze mówiąc to właśnie się rozciągam amatorsko w domu ( wyciąg sznurkowy pod sufitem itp.) lecz mam mierne efekty mimo poświęconego kawałak czasu 5tyg. 1h do 2h dziennie. Chciał bym aby ktoś kompetentny dał mi kilka rad. [...]

nieodzownie bedzie to więc bcaa i carbo/gainer, na cyklu kreatynowym kreatyna, mozna wrzucic małe ilości cytruliny... zreszta powinienes napisac chociażby ile możesz wydać, a glównym celem jest "doczekanie" do czasu gdy w domu spozyjesz porzadny posiłek- tak to przynajmniej rozumiem

Tylko ja przeważnie od pon do środy mogę cwiczyc tylko z gumami (w hotelu) a resztę w domu na silce i ktoś by to musiał jakoś ułożyć żeby miało to ręce i nogi :) Aktualnie mam taki plan: https://www.sfd.pl/Treing_do_sprawdzenia-t1208153.html Zmieniony przez - 174212 w dniu 2020-11-15 21:22:36

Samemu to możesz się trochę porozciągać i kondycje poprawić tak jak ci Berre powiedział ale walczyć się nienauczysz, a treningu to ci chyba nikt niepoda ponieważ morzesz sobie zrobić krzywde, ale taki trening w domu też zawsze ci coś da np poprawisz sobie kondycję itp. Pozdro.

Po 1 to sport ten nazywa sie muay thai a nie mau tai. Po 2 w domu to sobie mozesz walki poogladac a nie sie ich uczyc. A pozatym nie masz na wet 30-50 zl na miesiac zeby sie zapisac do sekcji??POzatym mozesz z trenerem pogadac moze cene opusci. Dziwie sie bo masz internet a biedniejsi ludzie raczej do nie maja. Ja mysle moze blednie ale wydaje mi [...]